La Manicle
56 rue Gustave Brindeau
76600 Le Havre
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06 46 75 49 22
Archives par mot-clé : relaxation
L’atelier Relaxation
Comment se passe un atelier de relaxation ?
Envie d’un agréable moment de détente et de bien être ?
Dans l’atelier relaxation, vous arrivez, vous vous allongez sur le tapis et vous respirez, la relaxologue fait le reste.
Dans cet atelier plusieurs techniques de relaxation vous seront proposées à raison d’une technique par trimestre .
Chaque technique s’échelonne sur une dizaine de séances.
Techniques de relaxation
Ces techniques permettent un état de relaxation bienfaisant, proche du sommeil. Les exercices portent sur la sensation de pesanteur, la chaleur, la respiration.
Les techniques utilisées sont : le Training Autogène de Scultz, Trager, la relaxation progressive Jacobson…
l’atelier Sophrologie
Qu’est-ce que la Sophrologie Caycédienne* ?
La sophrologie est un ensemble de techniques qui permet de modifier positivement les niveaux de notre conscience.
Sa méthodologie est fondée sur la respiration abdominale, la détente musculaire et les visualisations positives.
*mise au point par le professeur Alphonso Caycédo
Pour en savoir plus
Comment se passe un atelier de sophrologie ?
La sophrologie se pratique surtout en position assise. Elle suppose une participation active pour parvenir au développement de la conscience. Proposée ici sous forme d’ateliers en petits groupes elle favorise les échanges entre les participants.
La sophrologie suppose la répétition régulière des techniques afin de se les approprier et trouver son autonomie.
Les bienfaits de la sophrologie
La Sophrologie va permettre de faire un arrêt sur soi-même et de prendre contact avec qui nous sommes fondamentalement depuis l’origine de notre vie. Être conscient de soi-même permet de renforcer l’équilibre entre les pensées, les émotions et leurs répercussions sur l’état de détente du corps.
Connais-toi toi même !
« C’est en se connaissant, en cherchant en lui-même, que l’homme peut trouver la sagesse » dit Socrate.
ATELIER DE SOPHROLOGIE
Les techniques simples proposées par la Sophrologie vont permettre de faire un arrêt dans le temps et aller chercher au fond de soi même qui nous sommes fondamentalement depuis l’origine de notre vie.
ATELIER DE RELAXATION
Ceux qui ne sont pas prêts à faire cette démarche d’introspection que réclame la sophrologie mais cherchent de simples instants de bien être et de détente trouveront leur bonheur dans les techniques de Relaxation dirigées par la relaxologue.
ATELIER D’EXPRESSION/PRISE DE PAROLE
Les techniques d’Expression apportent l’expérimentation de soi face au regard des autres et par des jeux spécifiques elles favorisent l’expression dans la détente .
INTERVENANTE
Ces trois techniques que maîtrise parfaitement Pat Uttley sont proposées sous forme d’ateliers en petits groupes ou bien en séances individuelles « à la carte ».
Elles vous aideront à :
prendre la parole devant les autres, dominer son trac, se préparer aux examens… mais aussi: maîtriser certaines phobies, se préparer à une intervention chirurgicale, à l’accouchement,…