Comment se passe un atelier de relaxation ?
Envie d’un agréable moment de détente et de bien être ?
Dans l’atelier relaxation, vous arrivez, vous vous allongez sur le tapis et vous respirez, la relaxologue fait le reste.
Dans cet atelier plusieurs techniques de relaxation vous seront proposées à raison d’une technique par trimestre .
Chaque technique s’échelonne sur une dizaine de séances.
Techniques de relaxation
Ces techniques permettent un état de relaxation bienfaisant, proche du sommeil. Les exercices portent sur la sensation de pesanteur, la chaleur, la respiration.
Les techniques utilisées sont : le Training Autogène de Scultz, Trager, la relaxation progressive Jacobson…
« C’est en se connaissant, en cherchant en lui-même, que l’homme peut trouver la sagesse » dit Socrate.
ATELIER DE SOPHROLOGIE
Les techniques simples proposées par la Sophrologie vont permettre de faire un arrêt dans le temps et aller chercher au fond de soi même qui nous sommes fondamentalement depuis l’origine de notre vie.
ATELIER DE RELAXATION
Ceux qui ne sont pas prêts à faire cette démarche d’introspection que réclame la sophrologie mais cherchent de simples instants de bien être et de détente trouveront leur bonheur dans les techniques de Relaxation dirigées par la relaxologue.
ATELIER D’EXPRESSION/PRISE DE PAROLE
Les techniques d’Expression apportent l’expérimentation de soi face au regard des autres et par des jeux spécifiques elles favorisent l’expression dans la détente .
INTERVENANTE
Ces trois techniques que maîtrise parfaitement Pat Uttley sont proposées sous forme d’ateliers en petits groupes ou bien en séances individuelles « à la carte ».
Elles vous aideront à :
prendre la parole devant les autres, dominer son trac, se préparer aux examens… mais aussi: maîtriser certaines phobies, se préparer à une intervention chirurgicale, à l’accouchement,…
