l’atelier Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie Caycédienne* ?

La sophrologie est un ensemble de techniques qui permet de modifier positivement les niveaux de notre conscience.
Sa méthodologie est fondée sur la respiration abdominale, la détente musculaire et les visualisations positives.

*mise au point par le professeur Alphonso Caycédo
Pour en savoir plus

Comment se passe un atelier de sophrologie ?

Sous forme d’ateliers en petits groupes, la sophrologie est fondée sur des exercices de respiration et de visualisations positives. Elle se pratique assis et permet de se relaxer en profondeur par le développement de la conscience de soi.
Ces techniques vont demander une participation active des participants. La sophrologie suppose la répétition régulière des techniques afin de se les approprier et trouver son autonomie.

Les bienfaits de la sophrologie

La Sophrologie va permettre de faire un arrêt sur soi et reprendre contact avec celui ou celle que nous sommes fondamentalement depuis l’origine de notre vie. Être plus conscient de soi-même permet de renforcer l’équilibre entre les pensées, les émotions et leurs répercussions sur l’état de détente du corps.