Connais-toi toi même !

« C’est en se connaissant, en cherchant en lui-même, que l’homme peut trouver la sagesse » dit Socrate.

Les techniques proposées par la Sophrologie vont permettre de faire un arrêt sur soi, pour aller chercher au fond de soi et reprendre contact avec celui ou celle que nous sommes fondamentalement, depuis l’origine de notre vie. Ces techniques profondes vont demander une participation active, la sophrologie suppose la répétition régulières des techniques pour se les approprier et trouver ainsi progressivement l’autonomie par rapport au sophrologue.

Certaines personnes ne sont cependant pas encore prêtes à faire cette démarche d’introspection, elles recherchent simplement des instants de bien être et de détente. Elles trouveront dans les techniques plus simples de Relaxation ces moments pour faire un arrêt sur elles-mêmes et se sentir bien.

Les techniques d’Expression vont apporter l’expérimentation de soi face aux regard de l’autre. Par l’intermédiaire de jeux, elles vont mettre à l’épreuve leur capacité de détente face aux autres.

Ces trois techniques que maîtrise parfaitement Pat Uttley vous sont proposées soit sous forme d’atelier en petits groupes, soit sous forme de séances individuelles « à la carte ».

Ces techniques peuvent aussi être associées entre elles pour aller encore plus loin dans la maîtrise de ses potentiels.

Exemples d’utilisation de ces techniques:

Aide à prendre la parole devant les autres, préparation à l’accouchement, vaincre le trac, préparation aux examens, maîtrise de certaines phobies….

 

 

 

 

 

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