connais-toi toi-même

Connais-toi toi même !

« C’est en se connaissant, en cherchant en lui-même, que l’homme peut trouver la sagesse » dit Socrate.

Les techniques proposées par la Sophrologie vont permettre de faire un arrêt sur soi, pour aller chercher au fond de soi et reprendre contact avec celui ou celle que nous sommes fondamentalement, depuis l’origine de notre vie. Ces techniques profondes vont demander une participation active, la sophrologie suppose la répétition régulières des techniques pour se les approprier et trouver ainsi progressivement l’autonomie par rapport au sophrologue.

Fondée sur la respiration, la détente et des visualisations positives, la sophrologie est une technique qui permet de se relaxer en profondeur en étant plus conscient de soi-même.
Elle se pratique simplement assis sur une chaise et, par l’entraînement, permet de retrouver cet état de relaxation profond chez soi.

Certaines personnes ne sont cependant pas encore prêtes à faire cette démarche d’introspection, elles recherchent simplement des instants de bien être et de détente. Elles trouveront dans les techniques plus simples de Relaxation ces moments pour faire un arrêt sur elles-mêmes et se sentir bien.

Envie d’un agréable moment de détente et de bien être ? Dans l’atelier relaxation, vous arrivez, vous vous posez et vous respirez, la relaxologue fait le reste…
Plusieurs techniques de relaxation sont proposées : Schultz, Jacobson, Vittoz…
Chaque technique s’échelonne sur une dizaine de séances.

Les techniques d’Expression vont apporter l’expérimentation de soi face aux regard de l’autre. Par l’intermédiaire de jeux, elles vont mettre à l’épreuve leur capacité de détente face aux autres.

Cet atelier associe les techniques de relaxation aux techniques théâtrales pour faciliter la prise de parole devant les autres.
Il permet d’acquérir les outils indispensables à l’expression orale.

Ces trois techniques que maîtrise parfaitement Pat Uttley vous sont proposées soit sous forme d’atelier en petits groupes, soit sous forme de séances individuelles « à la carte ».

Ces techniques peuvent aussi être associées entre elles pour aller encore plus loin dans la maîtrise de ses potentiels.

Exemples d’utilisation de ces techniques:

Aide à prendre la parole devant les autres, préparation à l’accouchement, vaincre le trac, préparation aux examens, maîtrise de certaines phobies….

 

 

 

 

 

2 réflexions sur « Connais-toi toi même ! »

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